El riure i l'humor, a més de resultar divertits, són molt necessaris per a la salut. Es tracta d'una activitat fisiològica que té incidència en tot el nostre organisme, proporcionant benestar físic i mental en nivells molt més importants del que es pugui pensar. No es tracta només de l'expressió d'un sentiment, és una porta a la positivitat i altament contagiosa. Aprofita i uneix-te al contagi positiu!
Es pot viure sense riure?
Es pot, però no és agradable. Hem d'evitar caure en el pou de la malenconia perpètua, envoltats de tristesa. Per això, cal buscar la llum, i un somriure il·lumina i et pot arribar a marcar el camí de sortida.Somriure és bo, també ho diuen els científics. Allarga la vida, redueix l'estrès i sense cap dubte uneix a les persones entre elles i les fa partíceps de la felicitat.
Una teràpia molt agradable
El riure també pot ser el vehicle d'una teràpia que es coneix com risoteràpia, una estratègia o tècnica psicoterapèutica que produeix beneficis mentals i emocionals per mitjà del riure. Segurament no pugui considerar-se un tractament o teràpia, ja que certament no cura malalties per si mateixa, però està comprovat que en certs casos aconsegueix sinergies positives. Es tracta, en general, que les sessions de risoteràpia es practiquen en grup, aprofitant el contagi de persona a persona, ja que riure en grup no és el mateix que fer-ho sols. D'aquesta manera, l'efecte grupal estimula les persones que, normalment, no riurien, o bé els costaria molt més.La risoteràpia és una porta per aconseguir la relaxació, obrir la nostra capacitat de sentir, d'estimar, d'arribar a l'èxtasi, a la creativitat, senzillament utilitzant el riure com a vehicle. S'utilitzen diferents tècniques que ajuden a alliberar les tensions del cos i així poder arribar a riure, entre elles: el joc, l'expressió corporal, el ball, exercicis de respiració, massatges. Tècniques per riure de manera natural i sana, d'una manera simple, com si fóssim nens.
Científicament, s'ha comprovat que el riure verdader, una bona rialla, aporta múltiples beneficis: rejoveneix, elimina les tensions, l’ansietat, l'estrès, la depressió, el colesterol, l’insomni, els dolors, problemes cardiovasculars, respiratoris o altres malalties. Hi ha diferents estudis centrats en la capacitat de les riallades per combatre tot tipus de malalties que indiquen que mentre riem alliberem gran quantitat d'endorfines, responsables en gran part de la sensació de benestar.
S'utilitza el riure amb la finalitat d'eliminar bloquejos emocionals, físics, mentals, sexuals, sanar la nostra infància, com a procés de creixement personal. Es crea un espai per estar amb un mateix, viure l'aquí i l’ara, ja que quan riem és impossible pensar, ens ajuda a descobrir els nostres dons, obrir-nos horitzons, vèncer les pors, omplir-nos de força, d'il·lusió, de sentit de l'humor i aprendre a viure una vida positiva, intensa, sincera i total, com fóssim nens un altre cop.
Sense cap dubte, el riure sense és la millor medicina. Ens aporta acceptació, comprensió, alegria, relaxació, obre els nostres sentits i ajuda a transformar les nostres pautes mentals. Practica el riure diàriament i segur que t'ajudarà a tenir més sentiments positius.
SendGift Bloc
Últimes entrades
Uneix-te a la revolució de les felicitacions digitals!
Prova-ho gratis